Wat is Mindfulness?
Mindfulness betekent oplettendheid.
Dat houdt in dat je met je aandacht bent bij wat je doet.
Je leert te 'stoppen' en even stil te staan bij hoe het is in je lichaam, in je gedachten en emoties.
Je kijkt naar je eigen binnenwereld alsof je naar een film kijkt, zonder erop te reageren of een oordeel te hebben. Gewoon zien hoe het is, maakt dat je dingen beter kunt accepteren zoals ze zijn.
Mindfulness is een 'Aandacht' - training
Als je lichaam rustig wordt, merk je op hoeveel innerlijke beweging er is.
In één minuut kan van alles voorbij komen.
Bijvoorbeeld innerlijke rust, een gedachten, ontspanning, een ongemakkelijk
gevoel, of misschien ben je steeds bezig de oefening 'goed' te doen.....
Gedachten en gevoelens kunnen alle kanten met je op! gevoel, of misschien ben je steeds bezig de oefening 'goed' te doen.....
Tijdens deze Aandacht training ga je zien waar je aandacht is en hoe ie zich gedraagt!
Weten waar je aandacht is maakt dat je kan kiezen waar hij is!
Zodra je met je aandacht bent bij wat je doet, dwaalt hij niet af naar allerlei gedachten of gevoelens. En dat geeft ontspanning, innerlijke rust en energie!
